Ich müsste glücklich sein. Warum bin ich es nicht?

vor 4 Stunden

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Ich müsste glücklich sein. Warum bin ich es nicht?

SEIT WANN IST GLÜCK EIGENTLICH EINE PFLICHT?

Samstagmorgen. Du hast ausgeschlafen, draußen scheint die Sonne und in der Küche riecht es nach frischem Kaffee. Auf dem Tisch wartet sogar noch ein Stück von deinem Lieblingskuchen. Ein Morgen mit hervorragenden Voraussetzungen – fünf Sterne.

Du stehst am Fenster, schaust hinaus und wartest auf dieses wunderbare Gefühl, das sich bei so viel Glück doch eigentlich einstellen müsste. Doch da ist nichts. Du bist müde, irgendwie unruhig – oder einfach nur so mittelmäßig drauf. Und schon meldet sich diese ausgesprochen uncharmante Stimme:

„Was stimmt eigentlich mit mir nicht? Ich habe doch alles!“

Hoppala.

Vor einer Minute warst du einfach nur müde. Jetzt hast du zusätzlich ein schlechtes Gewissen. Das muss man auch erst einmal hinbekommen.

Wie schaffen wir es eigentlich, aus einem ganz normalen Gefühl ein Problem mit uns selbst zu machen?

Dein Herz hat keinen Dienstplan.

„Ich müsste glücklich sein.“

In diesem kleinen Satz steckt ein ziemlich strenger Vorgesetzter. Er überprüft dein Leben, verteilt Häkchen und ordnet anschließend die passende Gefühlslage an.

Wohnung? Vorhanden. Job? Läuft. Familie? Alles gut. Urlaub gebucht? Wunderbar.

Dann bitte jetzt glücklich sein!

Wie bitte? Seit wann funktionieren Gefühle auf Anweisung?

Du kannst einen wunderschönen Tag organisieren. Ein tolles Restaurant reservieren, Freunde einladen oder dir endlich die Reise gönnen, von der du schon lange träumst. Nur kannst du deinem Herzen anschließend keine E-Mail schicken:

„Liebe Freude, dein Einsatz beginnt um 9 Uhr. Dankbarkeit übernimmt ab 12 Uhr. Um 16 Uhr erwarte ich vollständige innere Erfüllung.“

Viel Erfolg damit. Das Interessante ist, wie selbstverständlich wir solche Erwartungen an uns selbst stellen. Zu einer Freundin, die erschöpft auf unserem Sofa sitzt, würden wir kaum sagen: „Du hast doch einen tollen Mann und eine schöne Wohnung. Jetzt freu dich gefälligst!“

Doch uns selbst behandeln wir gelegentlich erstaunlich ähnlich. Wir zählen auf, was alles gut läuft, und wundern uns, weshalb unser Gefühl sich von dieser überzeugenden Argumentation überhaupt nicht beeindrucken lässt.

Nur ist dein Leben keine Glücksrechnung.

Zehn schöne Dinge ergeben keine garantierten zehn Punkte Freude. Und ein schwieriger Tag macht aus einem guten Leben noch lange kein schlechtes.

Wessen Glück versuchst du eigentlich zu leben?

Jetzt wird es noch interessanter. Wir haben ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie ein glückliches Leben auszusehen hat:

Eine erfüllende Partnerschaft.
Ein schöner Wohnort.
Ein Beruf, der Freude macht.
Genügend Geld.
Gute Freunde.
Gesundheit.
Reisen.
Ein bisschen Zeit für sich selbst.

Und möglichst noch ein entspanntes Foto vom Sonnenuntergang – mit einem Glas Wein in der Hand. Das Leben kann wirklich wunderschön sein.

Nur wer hat festgelegt, dass genau diese Zusammenstellung dich glücklich machen muss?

Du kannst einen tollen Job haben und dir wünschen, weniger zu arbeiten. Du kannst in einer lebendigen Großstadt wohnen und dich nach Ruhe sehnen. Du kannst Menschen lieben und trotzdem einen ganzen Sonntag allein verbringen wollen.

Ein Leben kann von außen beneidenswert aussehen und sich für den Menschen, der es lebt, ganz anders anfühlen.

Besonders spannend finde ich, wie leicht wir fremde Vorstellungen übernehmen.

Unsere Familie hat bestimmte Erwartungen, unser Umfeld bewundert bestimmte Lebensmodelle, die Gesellschaft liefert uns laufend neue Bilder davon, was ein gelungenes Leben ausmacht – und irgendwann arbeiten wir fleißig daran, genau dieses Leben zu erreichen.

Bis wir eines Tages feststellen: Eigentlich wollte ich etwas ganz anderes. Deshalb interessiert mich eine Frage besonders:

WESSEN VORSTELLUNG VON GLÜCK VERSUCHST DU GERADE ZU ERFÜLLEN?

Die Antwort kann ziemlich überraschend sein.

Dein Leben läuft – und du bist erschöpft.

Stell dir einen ganz normalen Dienstag vor. Du bist zuverlässig, gut organisiert und hast alles im Griff. Der Kalender ist voll, die Aufgaben werden erledigt. Deine Familie kann sich auf dich verlassen, im Job funktioniert alles. Ein wirklich vorbildlicher Mensch.

Abends sitzt du auf dem Sofa. Endlich Feierabend. Jetzt müsste doch dieses schöne Gefühl kommen: alles geschafft. Herrlich. Stattdessen bist du einfach nur platt.

Dein Verstand findet den Tag ausgesprochen erfolgreich, du hast schließlich eine Menge erledigt.
Dein Herz ist traurig, weil für etwas, das dir wichtig ist, wieder keine Zeit geblieben ist.
Dein Körper möchte dringend ins Bett.
Und wenn du genauer hinschaust, stellst du fest, dass deine Aufmerksamkeit den ganzen Tag bei den Anforderungen anderer Menschen war.

Du hast einen ganzen Tag hervorragend organisiert. Nur du selbst bist darin kaum vorgekommen.

Das finde ich einen bemerkenswerten Unterschied. Und genau hier kommt für mich "ICH.DER BEWUSSTE MENSCH" ins Spiel. Wir Menschen können sehr unterschiedliche Dinge gleichzeitig erleben:

Unser Verstand bewertet eine Situation als gut.
Unsere Gefühle erzählen uns etwas anderes.
Der Körper meldet Erschöpfung, während wir längst den nächsten Termin planen.

Alles gehört zu uns. Wir müssen daraus keinen Wettbewerb machen, wer gerade recht hat.

Viel interessanter ist es, zu verstehen, was tatsächlich in uns passiert.

Du kannst dankbar für deinen Beruf sein und gleichzeitig Erholung brauchen. Du kannst dein Leben mögen und dich heute traurig fühlen. Und du kannst erkennen, dass etwas in deinem Alltag Veränderung braucht, obwohl von außen betrachtet alles wunderbar aussieht.

Deine Müdigkeit verdient Aufmerksamkeit. Besonders dann, wenn sie länger anhält.

Schlechter Schlaf, körperliche Beschwerden oder psychische Belastungen können unser Erleben beeinflussen. Anhaltende Niedergeschlagenheit oder der Verlust von Freude verdienen gegebenenfalls fachkundige Unterstützung.

Dankbarkeit ersetzt keine Fürsorge für dich selbst.

Dein inneres Reparaturteam hat schon wieder Dienst.

Kennst du das? Du bist heute einfach nicht gut drauf und sofort beginnt die Suche nach einer Lösung: Ein Spaziergang wäre gut, vielleicht noch eine Meditation, eine Atemübung. Ein motivierender Podcast – und natürlich Dankbarkeit.

Irgendetwas muss dieses Gefühl doch wieder in Ordnung bringen.

Wir haben inzwischen eine erstaunliche Auswahl an Möglichkeiten, uns selbst zu optimieren. Sogar für schlechte Laune gibt es gefühlt einen Fünf-Punkte-Plan. Dabei könnte die interessantere Frage lauten:

WARUM WILLST DU DIESES GEFÜHL EIGENTLICH SOFORT LOSWERDEN?

Es kann gute Gründe geben, etwas an deinem Zustand verändern zu wollen. Und es gibt Momente, in denen es hilfreich ist, erst einmal genauer hinzuschauen:

Bist du erschöpft?
Hat dich etwas verletzt?
Fehlt dir seit Wochen Zeit für Dinge, die dir Freude machen?
Oder bist du gerade einfach traurig, ohne dass du bereits eine Erklärung dafür hast?

Ein unangenehmes Gefühl ist kein automatischer Reparaturauftrag.

Du kannst wahrnehmen, was in dir passiert, und anschließend entscheiden, wie du damit umgehen möchtest. Das bedeutet auch, dass du dir Unterstützung holen kannst, wenn du sie brauchst.

Bewusstsein verlangt keinen perfekten Gefühlszustand.

Und was sagt deine Seele zum Glück?

Jetzt kommt eine Perspektive hinzu, die mir besonders am Herzen liegt: unsere Seele.

In meiner Seelenlehre, die ich in meinem Buch "Der Plan unserer Seele" beschreibe, ist die Seele eigenständig und zugleich mit dem Menschen verbunden. Sie bringt ihre eigene Individualität und ihr Erfahrungswissen mit und sie kann uns Orientierung geben.

Nur ist sie kein persönlicher Glückslieferdienst.

So praktisch das wäre: Einmal Verbindung zur Seele herstellen und schon ist die Laune hervorragend. Montags Begeisterung, dienstags innere Erfüllung, mittwochs bedingungslose FreudeFreude – wunderbar.

So funktioniert meine Vorstellung von der Seele nicht.

Der Seelenplan enthält in meiner Lehre Möglichkeiten für emotionale Erfahrungen.

Dazu gehören Freude und Begeisterung. Ebenso können Trauer, Enttäuschung und Unsicherheit Teil unseres menschlichen Erlebens sein. Das bedeutet keineswegs, dass wir leiden müssen, um irgendeine seelische Aufgabe zu erfüllen.

Dein menschliches Leben ist keine Prüfung, bei der du für möglichst viel Leid eine Auszeichnung bekommst.

Und wenn du dich über längere Zeit unglücklich fühlst, ist das kein Beweis dafür, dass du deine Seele falsch verstanden hast. Ich finde es wichtig, Spiritualität an dieser Stelle sehr klar zu betrachten. Meine Seele kann mir Orientierung geben und sie kann mir Impulse vermitteln, die ich in mein Leben einbeziehe.

Doch sie nimmt mir meine menschlichen Entscheidungen nicht ab. Und sie verspricht mir auch keinen Alltag, in dem ich mich jeden Tag glücklich fühle.

Ich kann meiner Seele verbunden sein und trotzdem einen schwierigen Tag haben.

Das ist für mich eine sehr menschliche Form von Spiritualität.

Streich doch einfach mal das "müsste".

Kehren wir zu unserem Samstagmorgen zurück. Der Kaffee steht noch auf dem Tisch, draußen scheint weiterhin die Sonne, du hast ausgeschlafen – und fühlst dich immer noch nicht besonders glücklich.

Jetzt könntest du erneut anfangen, darüber nachzudenken, was mit dir los ist.

Oder du schaust dir an, wie es dir gerade tatsächlich geht.

Du bist müde. Vielleicht brauchst du heute Ruhe, vielleicht möchtest du mit jemandem sprechen, vielleicht hast du Lust, etwas zu unternehmen. Und möglicherweise möchtest du einfach nur mit deinem Kaffee am Fenster stehen.

Ohne daraus gleich eine Aussage über dein gesamtes Leben zu machen.

Genau hier beginnt für mich der bewusste Mensch.

Du lernst, dich selbst kennenzulernen. Du erkennst, was in dir passiert, und beziehst deine tatsächlichen Lebensumstände mit ein. Die Orientierung deiner Seele kann hinzukommen und dann entscheidest du, was du heute brauchst und was du innerhalb deiner Möglichkeiten tun möchtest.

Du musst dich heute nicht glücklich fühlen, um bewusst mit deinem Leben umzugehen.

Ich mag diesen Gedanken sehr, weil er uns von einer ziemlich anstrengenden Erwartung befreit. Wir dürfen unser Leben gestalten, uns entwickeln, Wünsche verfolgen und Freude erleben.

Und wir müssen uns trotzdem keine bestimmte Gefühlslage verordnen.