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Morgenroutine: So findest du deinen persönlichen Start in den Tag

Start in den Tag

Mist! Ich hab' verschlafen! Ich stolperte nicht nur aus dem Bett, sondern auch in den Tag. Damit komme ich gar nicht gut zurecht, denn ich brauche morgens Zeit, bis ich wach bin und klar denken kann. Dafür stehe ich auch gerne früher auf. Hauptsache langsam und entspannt.


Wie ist das bei dir? Wie beginnst du deinen Tag? Aufstehen, frühstücken, Zähneputzen und dann zügig los zur Arbeit? Oder nimmst du dir morgens Zeit für einen bewussten Start in den Tag?


Freiheit bedeutet auch, sich bewusst zu entscheiden


Seit Jahren ist das Thema Morgenroutine in aller Munde; es gibt unendlich viele Empfehlungen, wie man seinen Tag idealerweise starten sollte. Damit zu experimentieren und herauszufinden, was am besten zu einem passt, darum geht es heute.


Im Grunde genommen haben wir alle unsere morgendlichen Routinen - wir sind uns dessen nur nicht bewusst.


Ich möchte dich einladen, deinen Start in den Tag selbst zu gestalten, anstatt dich von den Erwartungen und Anforderungen des Tages einfach mitreißen lassen.


Mein letzter Monat war anstrengend und zeitlich, mental und emotional herausfordernd. Unser Leben war fragil und unsicher geworden. Was mir in dieser Zeit half, war meine Morgenroutine. Die Zeit mit mir selbst und meine spirituelle Praxis gaben mir viel innere Stabilität für diese unruhige Zeit.


Tatsächlich war das eine neue Erfahrung für mich und mir wurde bewusst, welchen Einfluss es auf mich und mein Wohlbefinden hat, wie ich meinen Tag beginne.


Ein bewusster Start in den Tag kann, besonders in herausfordernden Zeiten, eine stabilisierende Komponente sein, die uns unterstützt klar, gelassen und bewusst durch den Alltag zu kommen.


Finde eine Morgenroutine, die zu dir und deinem Alltag passt


Zur Morgenroutine gibt es die unterschiedlichsten Theorien und Empfehlungen. Es macht durchaus Sinn, die eine oder andere auszuprobieren oder sich davon inspirieren zu lassen.


Wichtig ist, dass du sie deinen Bedürfnissen anpasst!


Der eine ist Frühaufsteher, für den anderen ist es die reinste Folter, vor sieben Uhr aufzustehen. Der eine braucht einen zeitlich festen Ablauf, der andere zeitliche Flexibilität. Die Morgenroutine ist abhängig vom Biorhythmus, von der Jahreszeit, der Familien- und Arbeitssituation und vielen anderen Faktoren.


So reflektierst du deine Bedürfnisse und Ziele:


  • Analysiere deine aktuelle Morgenroutine. Wie sieht dein typischer Morgen aus? Wann stehst du auf? Wie viel Zeit hast du morgens zur Verfügung? Welche Termine und Verpflichtungen hast du morgens?

  • Was davon hilft dir, gut in den Tag zu starten? Was möchtest du verändern und warum?

  • Welches Ziel möchtest du mit der Morgenroutine erreichen?


Experimentiere mit unterschiedlichen Möglichkeiten und bleibe flexibel


Finde heraus, welche Aktivitäten dir Freude machen und wie sie dich beim Start in den Tag unterstützen können. Hier einige Beispiele:



Nimm dir die Freiheit und experimentiere damit. Erlaube dir, sie immer wieder neu anzupassen. Denn wir selbst verändern uns genauso wie die Umstände in unserem Leben. Vielleicht magst du im Sommer morgens einen Spaziergang machen, während du in der kalten Jahreszeit mit Yoga in den Tag startest.


Entscheidend ist das Mindset


Die Haltung, mit der du in deinen Tag startest. Sie hat einen entscheidenden Einfluss auf deinen Tag und damit auch auf dein Leben.


Unsere Empfehlung für deine Morgenroutine besteht aus 5 Punkten:


01 - Höre heilende Musik als Begleitung zu deiner Alltagsroutine

Beginne deinen Morgen mit heilsamer Musik und höre sie, solange du deine Alltagsroutine erledigst. Bad, Küche, Ankleidezimmer, Weg zur Arbeit oder Bäcker, Hundespaziergang, ganz egal – nimm Musik mit durch deine Morgenroutine.


02 - Nutze die Dankbarkeitsübung

Die Dankbarkeit verändert die Blickrichtung und folgt dem Herzen. Sie bringt positive Vibes in deinen Alltag.


03 - Nutze einen Tagesimpuls als Inspiration für deinen Tag

Starte mit einem täglichen Impuls in den Tag. Das kann ein Kalenderspruch sein, eine Weisheit an deinem Teebeutel, die Tarotkarten oder etwas anderes. Der Impuls kann zu einer Energieerhöhung und zur Bewusstseinserweiterung führen.


04 - Aktiviere dein Körpersystem

Morgens schon an die frische Luft zu gehen und tief einzuatmen, regt die Durchblutung und den Kreislauf an.


05 - Sortiere dich und deinen Geist als Vorbereitung auf den Tag

Nimm dir 5 Minuten Zeit, um alle anstehenden Termine, Erledigungen und Dinge auf deiner To-do-Liste für den vor dir liegenden Tag zu sortieren. Diese 5 Minuten verbringst du am besten in Ruhe und ungestört. Vielleicht trinkst du dein Morgengetränk dazu.


Im Blogartikel "5 Geheimnisse für einen erfolgreichen und glücklichen Tag!" sind die einzelnen Punkte ausführlich erklärt.


Du willst nicht nur einen guten Start, sondern auch einen tollen Tag?



Du erfährst, wie du jeden Tag glücklich und erfolgreich - oder zumindest mehr Tage happy als unhappy sein kannst. Denn am Ende ist es alles eine Frage des eigenen Mindsets und was wir bereit sind dafür täglich zu tun!


Es geht um dein HAPPINES MINDSET. Easy peasy - lemon cheesy.

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